유산소 vs무산소 운동

만약에 같은 시간을 운동 한다고 했을때 다이어트에 뭐가 더 효과있을까요? 몇대 몇 정도로 비교해주시면 감사하겠습니다.

[다이어트] 운동

7명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.08.17
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 유산소 운동은 지방을 연료로 사용하여 체지방 감소에 직접적인 효과가 있습니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 대표적인...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.08.17
말씀하시는 내용으로 보아, 증상의 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편함이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 검사를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 잠시...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.17
단기간 체중감량: 유산소가 더 효과적입니다. 장기간 요요 없는 체중조절: 무산소가 반드시 필요합니다. 따라서 “유산소 6, 무산소 4” 비율로 병행하는 것이 다이어트에 가장 효...
전진영 의사
아중요양병원•2025.08.17
동일한 증상이 지속되거나 악화된다면 전문적인 진료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료 보시고 치료 받으시길 바랍니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.17
아무래도 여기에서는 정확한 진단등은 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.17
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.17
둘다 하면 좋긴 한데 다이어트에 효과가 조금이라도 더 있는 걸 고르라면 유산소 운동입니다. 유산소 운동을 해야 지방이 타므로 유산소 운동의 효과가 7이라면 무산소 운동은 3정도 ...

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