다이어트 를 위해 하루4KM씩 달리고 있습니다

다이어트를 위해 하루4km씩 달리고 있습니다 25분 정도 걸리는데 지방이 연소 되려면 30분 부터 라고 들었는데 그롬 하루25분 달리기는 다이어트에 효과가 없을까요?

[다이어트] 운동, 비만

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.15
25분 달리기도 효과가 있습니다. 런닝은 걷기와 달리 고강도의 운동이기 때문에 20분 정도만 해도 효과가 있습니다. 운동후 지속효과라는 것이 있으므로 25분 뛰고 5분정도 걷기...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 세브란스 연세 의료원 외래 정교수.•2025.08.15
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 지방 연소는 운동 시작 후 일정 시간 이후에만 발생하는 것이 아니라, 운동을 시작하는 순간부터 탄수화물과 지방이 비율을 달리하며...
조장은 의사
서울 안암 고려대학교 병원 교수.•2025.08.15
하루 4km씩 달리기는 체력 증진과 다이어트에 도움이 될 수 있으나, 몇가지 확인해야할 점이 있습니다. 1. 25분 달리기와 지방 연소 지방이 연소되려면 유산소 운동을 30분...
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.15
당연히 효과 있습니다. 꼭 30분을 채워야 하는 것은 아닙니다. 25분 런닝만 해도 충분히 다이어트 효과 가져올 수 있습니다
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.15
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
전진영 의사
아중요양병원•2025.08.15
동일한 증상이 지속되거나 악화된다면 전문적인 진료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료 보시고 치료 받으시길 바랍니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.15
하루 25분, 4km 달리기는 다이어트에 충분히 효과 있습니다. “30분 이상 해야 지방 연소 시작”은 과거 단순화된 설명일 뿐이고, 실제로는 운동 시작 직후부터 칼로리와 지방이 ...
허원각 의사
속편한내과•2025.08.15
현재 증상이 지속되는 상태로 병원 진료가 필요하다고 판단됩니다. 병원 진료를 보시고 정확한 진단 후에 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
김의중 의사
우리내과•2025.08.15
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.

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