건강상담
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행복한그림
서울, 신도림/구로
2025.08.08
다이어트 식단 정말 평생 해야 하나요??
여름휴가 가기 전에 바짝 다이어트 식단 하려고 해요. 점심엔 일반식 먹고, 저녁엔 바나나 1개랑 삶은계란 1개만 먹으려구요. 근데 남자친구가 그렇게 먹다가 휴가가서 먹으면 더 찐다고, 그냥 살던데로 살라고 하더라구요ㅎ 다이어트 식단은 정말 평생 해야 하나요?? 안그럼 무조건 요요가 오나요??
[다이어트] 요요현상
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10명
의 의사 선생님이 답변했어요
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허원각 의사
속편한내과
•
2025.08.08
다이어트 식단을 평생 똑같이 엄격하게 유지해야 한다고 생각할 필요는 없습니다. 다만 체중 감량 후에도 체중을 유지하기 위해서는 일정 수준의 식습관 관리는 계속 필요합니다. 급격하게...
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1
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.
•
2025.08.08
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 단기적인 다이어트 식단은 체중 감량에는 도움이 될 수 있으나, 식단 조절을 중단하고 이전의 식습관으로 돌아가면 대부분 요요 현상...
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5
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.
•
2025.08.08
단기간에 체중을 감량하기 위해 저녁 식사를 바나나와 삶은 달걀로 대체하는 것은 체중 감소에 효과적일 수 있습니다. 하지만 휴가 기간 동안 평소처럼 먹게 되면 요요 현상이 올...
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4
송재은 의사
원광대학교 한방병원
•
2025.08.08
식단을 처음에 하고 운동을 하고 일단 몸을 만드셔야 합니다. 기초대사량을 늘리게 되면 같은양을 먹더라도 체중 증가가 적어집니다.
1
남기종 의사
전주시보건소
•
2025.08.08
평생은 아니더라고 꾸준히 유지하는 것이 좋습니다. 운동도 열심히 하시고 요요 안오게 운동 많이 하시면 됩니다. 운동하세요
1
남도현 의사
여수제일병원
•
2025.08.08
남자친구 말이 어느정도는 맞습니다. 다이어트 하면 요요온다는 말 많이 들으셨을 텐데요. 다이어트 기간중 식단을 하게 되어 탄수화물등을 줄이게 되면 점점 우리 몸이 부족한 탄수화물...
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1
김의중 의사
우리내과
•
2025.08.08
다이어트를 위해 엄격한 식단을 잠시 하는 건 가능하나, 그것이 끝이라고 생각하면 요요는 거의 확실하게 옵니다. 핵심은 식단을 평생 "제한"하는 것이 아니라, 자신에게 맞는 식사 패...
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1
전진영 의사
아중요양병원
•
2025.08.08
다이어트후 몸매 유지하려면 당연히 식단은 평생 해야 합니다. 식단없이 다이어트는 절대 할 수 없습니다. 평생 조절해야 합니다.
1
강혜훈 의사
진주반도병원
•
2025.08.08
다이어트 식단을 평생 유지할 필요는 없습니다. 하지만 건강하고 균형 잡힌 식습관을 평생 유지하는 것이 중요합니다. 극단적인 식이 제한 후 폭식하거나, 갑자기 식사량을 늘리면 요요가...
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1
김창래 의사
고유가정의학과의원
•
2025.08.08
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
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