건강상담
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우유다
충남, 계룡시
2025.08.04
다이어트 요요없이 하려면
다이어트 유용없이 하려면 어떤 다이어트가 가장 적합할까요? 다이어트 해도에도 실패해요. 부작용으로 요요 현상이 많이 와요
[다이어트] 요요현상, 부작용
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3명
의 의사 선생님이 답변했어요
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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.
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2025.08.04
다이어트 성공과 요요 현상을 피하는 것은 장기적인 계획과, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다. 1. 요요 없는 다이어트 요요 현상은 급격한 체중 감량으로 인해 몸...
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3
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.
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2025.08.04
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 요요 없이 다이어트를 하려면 단기간의 극단적인 식이 제한보다는 장기간 지속 가능한 생활습관 변화가 핵심입니다. 무리한 칼로리...
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3
강혜훈 의사
진주반도병원
•
2025.08.04
요요 없이 다이어트하려면 주당 0.5~1kg 정도 천천히 감량하고, 근력운동으로 기초대사량을 유지하며, 극단적인 식단 대신 고단백·채소 중심의 식습관을 만드는 것이 중요합니다. 지...
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