허리디스크 이상증상 문의

갑자기 꼬리뼈가 뒤틀리는 상황이 나타나 허리MRI를 찍게되었고 허리 MRI상 약간의 돌출이 있으며 아주 살짝 신경을 누르는 정도라고 진단을 받았습니다. 그런데 원래는 간간히 무리하거나 운동 잘못하면 뒷종아리 사이드가 살짝 저리다 마는 정도의 증상만 있었는데 어느날 스트레칭한다고 몇가지 자세를 좀 격하게 했던것 같습니다. 그 날 이후로 허벅지 앞쪽이 열감이 살짝 돌면서 스멀스멀 저리더니 이젠 뭐 1) 허리저릿저릿 엉덩이저릿 뒷허벅지 저림 2) 앞골반 무거운느낌들면서 저리고 허벅지안 종아리안 안쪽발바닥 저림 엄지발가락 뻣뻣 따끔 저림 3) 간간이 뒷다리 사이드로 저림 이런증상이 발현되고있습니다 해당증상으로 신경외과도 가보았지만 신경외과 의사는 디스크가 심한게 아니라면서 그냥 1달치 약만 처방해주고 다시 오라고했습니다. 그래서 지금 거의 1달이 다 되어가도록 관련 약을 먹고 매일 40-50분 헬스장에서 걷기운동하고있습니다. 그런데 뭐 조금 힘이 생겼다 하는정도지 증상이 계속있어요 ㅠㅠ 신경주사도 부작용이 있다고하니 신경주사도 안놔주는거같고 어떡하나요..ㅠㅠ