디스크 관리는 어떻게 해야하나요

경미한 허리디스크 판정을 받아서 일단 지켜보자는 진단을 받았습니다. 앞으로 생활이나 이런저런 면에서 어떤 식으로 관리를 하면 좋을까요?

[통증] 허리통증

8명의 의사 선생님이 답변했어요

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강혜훈 의사
진주반도병원•2025.07.28
경미한 허리디스크는 올바른 자세 유지, 허리 근육 강화, 과도한 하중 회피만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 걷기와 가벼운 코어 운동을 중심으로 꾸준히 관리하시고, 앉기 자세와 ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.28
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 경미한 허리디스크는 추간판이 경미하게 돌출되었지만 신경을 압박하거나 심한 통증을 유발하지는 않는 상태를 말합니다. 현재 증상이 ...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.28
디스크 관리는 운동이 좋습니다. 허리 강화 운동이 도움이 되며 자세를 바르게 하는 것도 좋습니다. 또한 걷기 등이 허리의 강화에 도움이 됩니다.
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.28
말씀하신 내용으로 보아, 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편한 증상이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 정밀검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다 . 잠시 ...
허원각 의사
속편한내과•2025.07.28
현재 증상이 지속되는 상태로 병원 진료가 필요하다고 판단됩니다. 병원 진료를 보시고 정확한 진단 후에 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
김의중 의사
우리내과•2025.07.28
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.07.28
디스크가 있는 경우 생활습관이 중요합니다. 의자에 앉을 때 바로 앉는 것이 좋으며 척추에 부담이 되지 않게 걷기등을 해주는 것도 도움이 됩니다. 자주 스트레칭 해주시구요
남도현 의사
여수제일병원•2025.07.28
디스크가 있다면 평소 습관을 좀 바꾸셔야 합니다. 먼저 의자에 앉는 시간이 많다면 자세를 바르게 해주시고 50분에 한번은 일어나서 스트레치이 해주시구요 누울때도 바로 눕는 것이 ...

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