승모근이 너무 아픕니다

승모근이 너무 뻐근합니다ㅠ 컴퓨터 앞에서 일을 많이 하는데, 자세가 잘못된건지 스트레스를 받아서 그런건지 승모근이 너무 뻐근해요. 집에 마사지기를 받아도 잠깐 괜찮아지고, 계속 아픈데 이게 거북목이라 더 심한걸까요? 최근 더 아파서 걱정이네요

[통증]

11명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.24
승모근의 뻐근함은 컴퓨터 작업이 많은 현대인에게 흔히 나타나는 증상이지만, 악화 및 반복을 보인다면, 경추 디스크나 협착증에 대한 검사가 필요합니다. 1. 승모근 뻐근함 원인 ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.24
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 승모근이 뻐근하고 불편한 증상은 장시간 컴퓨터 앞에서 작업하는 잘못된 자세, 특히 거북목이나 어깨를 앞으로 내미는 자세에서 자주...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.07.24
증상이 지속되고 불편감이 있다면 정형외과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
허원각 의사
속편한내과•2025.07.24
지금처럼 승모근이 뻐근하고 아픈 경우는 대부분 거북목이나 잘못된 자세로 인한 근육 과긴장이 원인이에요. 컴퓨터를 오래 사용하면서 고개가 앞으로 빠지거나 어깨가 굽은 상태가 지속되면...
김의중 의사
우리내과•2025.07.24
지금의 통증은 '단순한 뻐근함'이라기보다는 잘못된 자세로 인한 반복적인 스트레스가 쌓여서 생긴 만성 근육 긴장 상태라고 볼 수 있고요, 생활습관과 자세를 함께 교정하지 않으면 쉽게...
남도현 의사
여수제일병원•2025.07.24
자세로 인한 승모근 통증으로 보여집니다. 해결하기 위한 방법은 먼저 스스로 할수 있는 부분은 스트레칭을 해주는 것이고 또 한가지는 물리치료를 받아 보시면 좋아질 수 있습니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.24
승모근 통증은 많은 사람들에게 나타날 수 있습니다. 아무래도 자세와도 관련이 많은데요. 정자세를 취해주는 것이 좋으며 컴퓨터 작업시 몸을 너무 구부정하게 하는 것이 좋지 않습니...
남기종 의사
전주시보건소•2025.07.24
승모근 통증의 경우 평소 자세를 잘 잡아 주시고 주기적으로 스트레칭을 열심히 해주시는 것이 좋습니다. 스트레칭만 잘해도좋아질수 있습니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.07.24
승모근 통증은 거북목, 잘못된 자세, 스트레스 등이 복합적으로 작용했을 가능성이 있습니다. 마사지기는 일시적인 완화 효과만 있으며, 근본적인 해결이 되지 않습니다. 자세 교정과...
전진영 의사
아중요양병원•2025.07.24
계속 같은 자세로 작업을 하게 되면 긴장되는 근육이 과 긴장되어 근육주변으로 분포한 신경에도 영향을 미쳐 통증이 만성화 됩니다. 목 디스크가 있어서 생긴 통증인지 감별도 필요하며,...
서민석 의사
인천성모병원•2025.07.24
아무래도 같은 자세로 오랜 시간 앉아 있으면 승모근이 뭉치기가 쉽지요. 고개도 앞으로 오래 숙이고 있어서 나타난 증상일 수 있구요. 가급적 고개를 똑바로 들고 스트레칭도 자주 해주...

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