비타민C 과다복용 질문 드립니다

안녕하십니까. 저는 50대 남성입니다. 최근 비타민C 과다복용해서 건강 관리하는 친구를 만났습니다. 비타민 과다복용 후 건강해졌고, 확실히 체력이 다르다고 하네요. 친구가 추천해준 비타민C 영양제를 하루에 최소 3알, 많게는 5알 먹으라는데요. 저는 지방간이 있어, 정말 저한테 좋은 방법일지 궁금합니다. 선생님들 의견은 어떠실지 여쭤봅니다.

[기타증상]

11명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.23
비타민C 메가도스 요법은 하루 권장량보다 훨씬 많은 양의 비타민C를 섭취하는 것을 의미합니다. 말씀하신 대로 하루 3~5알 이상 섭취하는 경우가 이에 해당합니다. 1. 메가도...
허원각 의사
속편한내과•2025.07.23
비타민C는 수용성이라 비교적 안전하지만, 고용량을 장기간 복용하면 위장 장애나 신장결석 같은 부작용이 생길 수 있어요. 특히 남성분들은 신장결석 위험이 더 높고, 지방간이 있다면 ...
김의중 의사
우리내과•2025.07.23
비타민C는 적절히 섭취하면 분명 도움이 되지만, 고용량을 장기간 복용하는 것은 모든 사람에게 이득이 되지는 않습니다. 지방간이 있으신 경우엔 특히 조심해야 하며, 먼저 간기능 수치...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.23
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 비타민C 메가도스 요법은 일반적으로 하루 수천 밀리그램 이상의 고용량 비타민C를 섭취하는 방법을 말합니다. 일부 사람들은 항...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.07.23
비타민 C 메가도즈는 보통 하루 2g 이상의 비타민 C를 복용하는 것인데 도움이 된다는 의견과 큰 도움이 되지 않는다는 의견과 연구가 반반 정도됩니다. 비타민 C를 과량 복용한다...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.23
요즘 많이들 하는 고용량 비타민 요법인데요. 이 방법에 대해서는 아직은 확실하게 정립된 것은 아닙니다. 효과가 있다고도 하고 문제가 있다고도 하고. 추천드리고 싶지는 않습니다...
남기종 의사
전주시보건소•2025.07.23
요즘 많이 하는메가도스 비타민 요법인데요 사실 비타민 C의 경우 수용성이기 때문에 과다 복용해도 소변으로배출되게 됩니다. 그래서 큰 문제는 없지만 간이나 신장이 좋지 않은 경우...
남도현 의사
여수제일병원•2025.07.23
메가도스 비타민 요법의 경우 비타민 권장량 보다 많은 양을 복용하는 건데요 위장장애, 속쓰림, 오심 구토등이 발생할 수 있으며 부작용도 있을 수 있습니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.07.23
비타민C는 수용성 비타민으로 하루 500~1000mg 섭취는 안전하며 항산화 효과로 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 2000mg 이상 과다 복용 시 위장장애, 신장결석, 철...
KWON YOUNGMANN 의사
권의원•2025.07.23
비타민 C 과다 복용은 건강에 좋지 않을 수 있으며, 특히 지방간이 있는 경우 더욱 주의해야 합니다. 친구의 추천대로 하루에 3알에서 5알을 복용하는 것은 비타민 C 과다 복용으로...
서민석 의사
인천성모병원•2025.07.24
비타민 C의 고용량 복용에 대해서는 아직 과학적인 근거가 명확하지는 않습니다. 효과가 있다고 느끼는 경우도 있을 수는 있지만 속쓰림이 생기거나 효과가 없는 경우도 많답니다.

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