평균적으로 잠을 자도 피곤합니다. 자기전에 뭘 마시면 도움될까요?

보통 6~8시간정도 잠을 자는데 일어나면 피곤해요. 그후에 낮잠을 자면 괜찮긴한데 평소엔 늘 피곤한 느낌입니다..

[정신건강] 불면증

2명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.19
6~8시간 충분히 주무시는데도 불구하고 피로감을 느끼시는 것은 매우 불편한 증상일 수 있습니다. 낮잠으로 일시적인 개선을 느끼시더라도 만성적인 피로감이 지속된다면 여러 원인...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.19
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 평균 6~8시간 잠을 자도 피로감이 지속된다면 수면의 질이 저하되었을 가능성이 큽니다. 이러한 경우 대표적인 원인 중 하나로 수...

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