운동을 하루에 걷기 3~4회 합니다

운동을 걷기운동 3~4회 합니다 심한운동 제외한 유일하게 땀도나고 좋긴한데 건강에 좋다 라고 해야할지 아니면 걷기대신 등산을하는게 효과적인지요?

[다이어트] 운동

7명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.19
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 하루에 3~4회 걷기 운동을 규칙적으로 시행하는 것은 유산소 운동의 측면에서 매우 유익하며, 심혈관 건강, 혈당 조절, 스트레스...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.19
하루 3~4회 걷기 운동을 꾸준히 하는 경우, 운동 전 몸 상태 확인이 필요합니다. 1. 걷기 운동 및 다른 운동과의 비교 걷기 운동은 심한 운동이 아니더라도 건강에 매우 긍...
허원각 의사
속편한내과•2025.07.19
현재 증상이 지속되는 상태로 병원 진료가 필요하다고 판단됩니다. 병원 진료를 보시고 정확한 진단 후에 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
김의중 의사
우리내과•2025.07.19
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.07.19
걷는 운동 건강에 좋습니다.유산소 운동을 통해서 혈액순환도 좋아지고 근력 향상에도 도움을 주어 좋습니다. 걷는 것만 해도 충분합니다
남도현 의사
여수제일병원•2025.07.19
걷기나 등산이나 모두 몸에 좋습니다. 오히려 무릎에 무리가 가지 않는 걷기가 더 좋을 수도 있습니다. 하루 3-4회 걷기 아주 좋습니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.19
하루 3-4회 시간이 중요한데요. 보통 한번에 30분 이상은 하는것이 좋습니다. 땀이 날정도. 등산과 비교하여 걷기가 더좋을 수도 있고 아무 문제 없습니다. 걷기 하세요

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