허리 디스크 환자 운동 질문드립니다

허리가 아플수록 운동해서 주변 근육을 강화해야 한다고 들었습니다. 허리수술한 상태고 3개월 지나 헬스하기 시작했는데요. 너무 힘드네요ㅠ 허리가 더 뻐근한 것 같고. 필라테스가 좋으려나요? 아니면 더 나을때까지 운동을 쉬어야 할까요? 운동이 좋긴 한건지.. 더 악화되는 느낌만 들어 질문드립니다.

[통증] 허리통증

10명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.16
허리 디스크 수술 후 3개월이 지나 헬스 운동을 시작하는 경우, 허리 디스크 수술 환자의 운동은 매우 신중하게 접근해야 합니다. 1. 허리 통증과 운동 허리 디스크 수술 후 ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.16
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 복잡한 내용이 있으나 결론적으로, 허리 수술을 한 환자는 일반인의 운동과는 완전히 다르고, 허리가 아플수록 운동을 강하게 해서는...
서민석 의사
인천성모병원•2025.07.16
필라테스같은 운동도 허리와 중심 근육을 강화시켜주는 운동이라서 좋기는 하지요. 헬스도 강도를 약하게 시작하면 해볼만 하기는 합니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.07.16
허리 디스크 수술 후 운동은 매우 중요하지만, 시기와 강도에 따라 통증을 악화시킬 수 있습니다. 3개월 차 헬스 운동으로 허리가 더 뻐근해졌다면 강도가 맞지 않거나 코어 위주가 아...
허원각 의사
속편한내과•2025.07.16
허리 디스크 수술 후 3개월이면 아직 회복 초기 단계라서 무리한 헬스 운동은 오히려 통증을 유발할 수 있어요. 지금처럼 허리가 더 뻐근하고 불편하다면 현재 운동 방식이 허리에 부담...
김의중 의사
우리내과•2025.07.16
허리 통증이 있다고 무조건 쉬기만 하는 건 좋지 않지만, 지금처럼 운동 후 뻐근함이나 통증이 심하다면 현재 방식이 본인 몸 상태에 맞지 않다는 신호입니다. 헬스는 일시 중단하고, ...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.07.16
상기 증상이 지속된다면 이에 대한 진단과 치료가 필요하므로 해당 진료과 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.16
허리 수술을 한지 얼마 되지 않았으면 아직은 무리한 운동은 좋지 않습니다. 걷기를 통한 허리강화가 중요합니다. 걷는 운동해주세요
남기종 의사
전주시보건소•2025.07.16
허리 디스크를 수술을 하셨다면 일단은 허리에 크게 무리가 가지 않는 운동이 좋습니다. 가장 좋은 것은 걷기이며 수영이나 종아리 스트레칭등 해주세요
남도현 의사
여수제일병원•2025.07.16
허리 디스크 수술을 하셨는데요. 아직은 무리한 운동은 좋지 않습니다. 허리 강화에 좋은 걷기 운동을 하시는 것이 좋구요.

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