가끔 자다가 다리에 쥐가 나요

가끔 자다가 다리(종아리)에 쥐가 나서 깨곤 합니다. 일어나서 다리를 주물러도 쉽게 풀리지 않아서 힘드네요. 원인 및 해결방법을 알려 주세요~

[통증] 기타통증

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.14
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 자다가 종아리에 쥐가 나고, 주물러도 쉽게 풀리지 않는 증상은 일반적으로 근육 경련 또는 야간 다리 경련으로 불리며, 다양한 원...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.14
밤에 자다가 종아리에 쥐가 나서 잠에서 깨는 야간 다리 경련은, 원인이 다양하므로 정밀 검사가 필요합니다. 1. 야간 하지 경련 원인 가장 흔한 원인은 수분 및 전해질 불균형...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.07.14
다리에 쥐가 나는 원인은 수분 및 전해질 부족, 근육 피로, 수면 자세, 만성 질환 및 약물 복용 등입니다. 예방을 위해 자기 전 스트레칭을 하고 수분과 전해질을 충분히 섭취하는 ...
허원각 의사
속편한내과•2025.07.14
자다가 종아리에 쥐가 나는 건 대부분 근육 경련 때문인데요, 보통은 수분 부족, 전해질 불균형(특히 마그네슘·칼륨), 근육 피로, 잘못된 수면 자세 등이 원인이 됩니다. 예방하려면...
김의중 의사
우리내과•2025.07.14
자다가 쥐 나는 건 흔하지만, 수분·전해질 부족, 근육 피로, 순환 문제 등이 원인일 수 있고, 잠들기 전 스트레칭, 수분 섭취, 마그네슘 보충이 큰 도움이 됩니다. 너무 자주 반...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.07.14
상기 증상이 지속된다면 이에 대한 진단과 치료가 필요하므로 해당 진료과 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.07.14
다리에 쥐가 난다면 자기전에 스트레칭을 잘 해주는 것도 도움이 될수 있습니다. 충분히 스트레칭을 한번해줘보세요. 도움이 됩니다
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.14
다리에 쥐가 나서 깬다면 하지 불안증후군의 가능성도 있으며 또는 낮에 무리한 다리 움직으로 인해 근육의 경련으로 나타날 수도 있습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.07.14
자다가 다리에 쥐가 나는 경우가 많은데요. 이유없이 발생하기도 하구요. 수분부족인 경우도 있습니다. 또한 무리한다리사용으로 경련으로나타나는 경우도 있습니다.

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