최근 수면 시간 6시간 부족?

저는 잠이 많은편이지만 최근 몇년간 2~3년 육아와 일로 인해 수면시간이 대폭 줄었습니다. 요즘 만성피로 같은데 이대로 괜찬을까요?

[정신건강]

8명의 의사 선생님이 답변했어요

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전진영 의사
아중요양병원•2025.07.10
6시간 정도의 통 수면이라면 수면이 부족하진 않아 보이지만, 평소에 잠이 많은 채질이라면 피로를 느낄 수 있을것 같습니다. 수면으로 채울수 없다면 체력이나 영양제의 도움을 받는 것...
허원각 의사
속편한내과•2025.07.10
최근 몇 년간 육아와 일로 인해 수면 시간이 많이 부족하셨다고 하셨는데, 그런 상태가 오래 지속되면 만성 피로가 생기기 쉽고 몸과 마음 모두에 부담이 될 수 있습니다. 수면이 부족...
김의중 의사
우리내과•2025.07.10
지금 상태를 방치하지 말고 조금이라도 수면 환경 개선과 휴식을 우선으로 두시고, 몸 상태가 나아지지 않으면 꼭 병원에 가시는 게 좋습니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.07.10
피로감을 유발하는 다른 원인(갑상선 기능 이상 등)이 있는지 확인해 보시고 만약 이상이 없다면 만성 피로 증후군 이므로 충분한 휴식이 필요합니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.07.10
수면시간은 7시간정도가 적당한데요 6시간이면 적다면 적고 충분하다면 충분한 시간이긴 합니다. 만성피로가 있다면 비타민제제도 드셔보세요
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.10
수면시간이 충분한건 아닌것같아요. 물론 6시간이 충분할수도 있겠지만 이대로 계속 수면이부족하고 피곤하면 문제가 될수 있습니다.
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.11
증상이 지속되고 있다면 현재의 증상에 대해 진료를 보시고 검사를 진행 하신 후 주치의 선생님께서 원인 및 치료에 대해 설명 하시는 대로 따르시는 것이 가장 좋을것으로 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.11
현재 말씀하신 내용으로 보아, 증상의 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편함이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 정밀검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다 .

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