건강한다이어트는무엇일까요

건강하게다이어트할수있는방법은어떤게있을까요?육식과채식의적절한조화그리고꾸준한운동습관들이기등은제가알고있는방법이긴합니다만그외내용이궁금합니다

[다이어트] 비만

7명의 의사 선생님이 답변했어요

답변채택
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.10
건강한 다이어트는 식단의 조절과 운동입니다. 너무 한번에 과한 식단의 조절보다는 야식을 끊는 것 부터 식작하는 것이 좋구 운동도 하루 30분 땀날정도의 유산소 운동으로 시작하는...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.07.10
알고 계신 것과 같이 운동 식이 조절이 중요합니다. 하지만 최근에는 위고비와 같은 효과적인 비만 치료제들이 있어 이러한 치료와 병행하는 것도 고려해 보시기 바랍니다. 답변이 도움이...
김의중 의사
우리내과•2025.07.10
스트레스 관리와 충분한 수면도 빼놓을 수 없어요. 스트레스가 심하면 식욕 조절 호르몬에 영향을 주어 과식을 유발할 수 있고, 수면 부족은 신진대사에 악영향을 미쳐 다이어트를 어렵게...
허원각 의사
속편한내과•2025.07.10
건강한 다이어트란 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하면서 꾸준히 운동하는 습관을 만드는 것입니다. 육식과 채식을 적절히 조화시키고, 가공식품과 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.10
현재 말씀하신 내용으로 보아, 증상의 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편함이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 정밀검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다 .
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.10
증상이 지속되고 있다면 현재의 증상에 대해 진료를 보시고 검사를 진행 하신 후 주치의 선생님께서 원인 및 치료에 대해 설명 하시는 대로 따르시는 것이 가장 좋을것으로 ...
남도현 의사
여수제일병원•2025.07.10
건강한 다이어트는 운동과 음식을 조절하는 것입니다. 약에 의존하지 않고 본인 스스로의 의지로 다이어트를 하는 것입니다. 하루 30분이상 운동과 탄수화물 줄이기 간식줄이기만 해도...

꼭 확인해 주세요!

회원의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 의료 기관을 통해 진행해 주세요.
답변내용은 의사의 최종적인 의학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없어요.
동네의사와 답변내용을 제공한 개인 및 사업자는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않아요.
답변내용은 답변 작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용이며, 정확한 진단을 위해서는 의료기관을 방문해 주세요.
정확한 정보 전달을 위해 전문가 답변 후에는 게시글을 수정 또는 삭제할 수 없어요.