영양제 먹는 법

비타민 C , 콜라겐 , 글루타치온 , 히알루론산 피부의 보습과 미백을 위해 위에 것들을 먹으려고 하는데요 먹는 순서나 더 보충할 만한 영양제가 있는지 식전 식후 어떨 때 먹어야 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다

[기타증상]

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.08
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 비타민 C, 콜라겐, 글루타치온, 히알루론산은 모두 피부 보습과 미백에 도움을 줄 수 있는 성분들로, 각각 작용 기전이 다르기 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.08
피부 건강을 위해 비타민 C, 콜라겐, 글루타치온, 히알루론산 등 여러 영양제를 고려하는 경우, 영양제 섭취 순서는 특별히 정해진 것은 없지만, 각 성분별 특성을 고려하여 복용 ...
김의중 의사
우리내과•2025.07.08
아침 공복에 글루타치온, 식후에 비타민 C와 히알루론산, 저녁 자기 전에 콜라겐을 드시고, 추가로 비오틴이나 아연도 고려해 보시면 피부 보습과 미백에 더 도움이 될 수 있습니다.
허원각 의사
속편한내과•2025.07.08
비타민 C는 항산화와 미백, 콜라겐은 피부 탄력과 보습, 글루타치온은 해독과 미백, 히알루론산은 수분 유지에 도움을 줍니다. 복용은 글루타치온은 아침 공복에, 비타민 C와 히알루...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.08
현재 이정도면 충분히 드시고 계십니다. 피부의 보습이 문제라면 다 드시는데요. 추가 영양제를 원하신다면 종합비타민제나 유산균 추가하면 좋겠네요
남기종 의사
전주시보건소•2025.07.08
비타민 C의 경우 아침에 복용하면 좋구요. 나머지는 편한시간에 드시면 됩니다. 추가적으로 종합비타민제 드시는 것도 좋겠네요
남도현 의사
여수제일병원•2025.07.08
현재 충분히 많이 드시고 있는 것 같아요. 피부쪽으로는 단지 영양제 섭취를 더 한다면 종합비타민이나 유산균등을 추가 복용해보세요
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.07.08
진료를 볼 때 영양제나 건강 보조제에 대한 상담을 자주 하게 됩니다. 비타민 C는 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋지만 위점막을 자극하여 속쓰림이 유발될 수 있어 식후 30분에...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.07.08
**아침 (공복 또는 식전) -콜라겐 -글루타치온 -물과 함께 드세요 → 비타민 C와 함께 복용해도 흡수 상승 효과 **아침 or 점심 식후 -비타민 C -히알루론산 → 위 부담...

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