종아리 스트레칭을 하던도중 통증이 왔는데요

걸을수 있고 완전 심한 통증까지는 아닌 통증이 있는 상태인데요 이상태는 회복기간이 얼마나 걸릴까요? 그리고 제 직업이 많이 걷는 일인데 괜찮을까요?

[기타증상]

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.08
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 종아리 스트레칭 중 통증이 발생했지만 걷는 데 큰 지장이 없고 심한 통증이 아니라면, 근육의 미세 손상이나 경미한 근막 손상일 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.08
종아리 스트레칭 중 통증이 발생하는 경우, 회복 기간은 정확한 진단에 따라 달라집니다. 종아리 근육 염좌라면 일반적으로 며칠에서 1~2주 내에 호전되지만, 척추 신경 압박이나...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.07.08
종아리 스트레칭 도중 통증이 생겼고, 걷기는 가능하지만 통증이 있다는 점에서 경미한 근육 손상(예: Grade 1의 근육 경련 또는 미세 손상)일 가능성이 높습니다. 경미한 근육통...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.07.08
종아리 스트레칭 중 통증이 발생하였다면 미세한 근육 손상 즉 염좌로 볼 수 있습니다. 다리 사용을 최소화하고 시간이 지나면 보통 2~3일 이내 상당 부분 호전이 됩니다. 하지만...
김의중 의사
우리내과•2025.07.08
지금처럼 걸을 수는 있지만 통증이 있는 상태라면 심한 손상은 아닐 가능성이 높고, 1~2주 조심하면 자연 회복됩니다. 다만 걷는 일을 계속하신다면 보호대 착용과 휴식 조절이 꼭 필...
허원각 의사
속편한내과•2025.07.08
현재 상태가 경미하다면 약 3~7일 내에 회복될 수 있고, 그 사이에는 걷는 양 조절 + 가벼운 찜질 + 무리한 활동 피하기가 기본입니다. 통증이 더 심해지거나 1주 이상 회복이 ...
전진영 의사
아중요양병원•2025.07.08
어떤 손상이 어느정도 인지 검사를 안한 상태에서는 예측이 어려울 수 있습니다. 스트레칭시에 근육 파열이라면 한달도 갈 수 있지만, 정도가 심하지 않은 경우는 2주 가량 걸릴 것으로...
이영주 의사
병원•2025.07.08
충분히 워밍업이 되지 않은 상태에서 무리한 스트레칭을 하면 근육이나 인대의 손상이 올 수 있습니다. 가벼운 염좌의 경우 통상적으로 2주 정도의 회복 기간이 걸리지만 상황에 따라...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.07.08
종아리 스트레칭을 얼마나 세게 했는지는 모르겠습니다. 안쓰던 근육을 쓰면 일시적으로 근육통이 올수도 있습니다. 보통 2-3일정도 가기도 합니다. 점자 증상이 호전된다면 걱정할 필요...
남기종 의사
전주시보건소•2025.07.08
종아리 스트레칭을 세게 하는 경우 근육의 파열이 생길 수도 있습니다. 정형외과 진료 보시고 검사를 해보시는것이 좋겠습니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.07.08
종아리 스트레칭을 세게 할 경우 근육의 파열증상이 나타날 수도 있습니다. 증상이 심하시면 정형외과 진료 보시는 것이 좋아요.

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