잘 때 너무 예민해서 어떻게 하면 좋을지 고민입니다..
저는 영상 들으면서 자연스럽게 잠들기를 기다리거든요.
근데 잠들었다가도 유튜브에서 화면전환?? 할 때 좀 다른 소리가 나면 바로 깨요.
노래를 듣자니 노래 바뀔때마다 깨구요ㅠ
그리고 옆집 문소리에 깰때도 있구요;;
이렇게 예민한것도 불면증이라고 할 수 있나요?
어렸을때부터 뭔가를 들으면서 잠드는 버릇이 있어서 습관을 바꾸긴 어려운데
요즘 잠자는 중간에 조금만 다른 소리가 나면 자꾸 깨가지고 힘드네요ㅠ