감정기복이 심합니다

근무와 학업을 병행해서 그런지 기분이 왔다갔다 하고 작은 일에도 예민해지네요 이럴 땐 어떻게 감정조절을 현명하게 할 수 있을까요 병원에 내원할 정도로 심하진 않을 것같아서 마음건강에 좋은 음식이나 관리법이 있을까요

[정신건강] 불안, 학업

4명의 의사 선생님이 답변했어요

답변채택
김의중 의사
우리내과•2025.07.01
감정 기복이 생긴다고 해서 내가 약하거나 잘못된 게 아니고, 오히려 몸이 나를 보호하려고 보내는 신호일 수 있다는 거예요. 지금은 그 신호를 무시하기보다는 잘 받아들이고, 내 몸과...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.07.01
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 감정기복이 심하고 작은 일에도 예민하게 반응하는 증상은 스트레스, 수면 부족, 과중한 업무 부담, 영양 불균형, 운동 부족 등 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.07.01
말씀하시는 내용으로 보아, 증상의 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편함이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 검사를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 조금 더 자...
허원각 의사
속편한내과•2025.07.01
감정기복이 심하고 작은 일에도 예민해지는 건 몸과 마음이 지쳐 있다는 신호일 수 있어요. 근무와 학업을 병행하시면 스트레스가 누적되기 쉽고, 이런 스트레스가 감정 조절에 영향을 ...

꼭 확인해 주세요!