나약한 저를 위해 조언 좀 해주세요ㅠ

늦게 자서 맨날 피곤한데요. 잠이 부족하고 피곤하다는 이유로 운동을 미룹니다.. 흑.. 잠을 설치고 늦게 자고 상관없이 운동하는게 제일 좋겠죠?? 충분한 수면시간보다 운동이 훨씬 건강에 도움이 되겠죠? 따끔한 한말씀 부탁드립니다ㅠ

[기타증상]

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.06.30
늦게 자고 피곤하고 운동을 미루는 상황은 현대인의 많은 분들이 겪는 고민이기도 한데, 몇가지 사항을 확인해야합니다. 1. 수면 부족 및 운동 일반적으로는 충분한 수면 후 운동...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.06.30
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 수면과 운동은 모두 건강에 매우 중요하지만 우선순위를 따지자면 수면 및 뇌신경 안정이 기본입니다. 수면은 신체와 뇌의 회복,...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.06.30
수면이 부족한 상태로 운동을 하게 되면 오히려 건강응 해칠 수 있습니다. 따라서 늦게 자는 습관을 고치고 하루 7시간 내외의 수면 시간을 확보해 주어야 합니다. 수면량이 부족한...
허원각 의사
속편한내과•2025.06.30
지금 ‘나약하다’고 느끼시는 건, 실제로 약해서가 아니라 너무 오랫동안 마음속으로 힘든 걸 혼자 감당해오셨기 때문입니다. 누구든 지치고 힘들 땐 자신이 작아지고 무기력하다고 느낄 ...
김의중 의사
우리내과•2025.06.30
감정이 너무 무겁고 반복되면, 절대 혼자 해결하려 하지 마시고 전문가의 도움을 받는 걸 두려워하지 마세요. 약물이나 상담은 부끄럽거나 의지가 약한 사람이 받는 게 아니라, 자기 마...
남기종 의사
전주시보건소•2025.06.30
운동을 하게 되면 처음엔 피로할 수 있으나 운동을 지속적으로 하면 오히려 몸이 가벼워지는 것을 느낄수 있습니다. 처음이 어렵지 적응되면 좋습니다
남도현 의사
여수제일병원•2025.06.30
스스로 나약하다고 생각하지 마세요. 누구든지 뭐든지 할수 있습니다. 처음 시작이 어려운법입니다. 한번 해보세요. 그리고 꾸준히 해보세요
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.06.30
힘내세요. 일단 시작하고 보세요. 할수 있습니다. 처음이 어렵습니다. 하고 나면 충분히 지속적으로 할수 있습니다. 해보세요 오늘부터 당장

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