러닝하면 무릎관절 안좋아지나요?

사람들이랑 러닝 운동 얘기하다가, 어떤 사람이 뛸수록 무릎관절 안 좋아지는 건 팩트다. 건강을 위해서는 계단오르기가 훨씬 좋다고 하더라구요. 근데 제가 최근에 유퀴즈에서 본 의사쌤은 달리기가 무릎 관절에 안좋다는건 오해라고 했다고 말했거든요? 그랬더니 그 사람이 의사마다 의견이 다르다고 하더라구요. 진짜인가요? 선생님마다 러닝 운동과 무릎관절 건강에 대한 의견이 갈리나요??

[통증] 무릎통증

8명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.06.27
러닝이 무릎 관절에 미치는 영향은 결론부터 말씀드리면, 의사마다 의견이 다른 것이 아니라, 환자의 개별적인 요인(체중, 무릎 건강 상태, 운동 방법 등)과 운동의 강도, 빈도에 따...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.06.27
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 달리기가 무릎 관절에 무조건 좋다, 무조건 나쁘다의 이분화된 결과로 나누는 것 자체가 잘못된 것이고, 운동전 건강 상태가 제일 ...
허원각 의사
속편한내과•2025.06.27
러닝이 무릎 관절에 무조건 나쁘다는 것은 오해일 수 있습니다. 달리기는 체중이 실리는 운동이기 때문에 무릎에 어느 정도 충격이 가해지지만, 적절한 자세와 운동 강도 조절, 그리...
김의중 의사
우리내과•2025.06.27
달리기가 무릎 관절에 무조건 나쁘다는 말은 정확하지 않습니다. 적절한 자세와 본인 상태에 맞게 달리기를 하면 오히려 무릎 주변 근육이 강화되어 관절 건강에 도움이 됩니다. 다만 이...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.06.27
런닝을 하면 무릎에 무리가 갈수 있습니다. 너무 세게 뛰면 당연히 무리가 옵니다. 따라서 운동전 스트레칭, 무릎주위 근육 강화가 필요합니다
남기종 의사
전주시보건소•2025.06.27
런닝시 무릎에 무리가 갈수밖에 없는데요. 운동전 준비운동이나 근력운동을 어느정도 병행하는 것이 좋습니다. 계단은 내려올때 좋지 않아요
남도현 의사
여수제일병원•2025.06.27
당연히 무릎에 영향을 줄수 있습니다. 점차 속도를 높이는 것이 좋고 운동전 스트레칭등 준비 운동이 아주 중요합니다. 근력강화
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.06.27
위와 같은 의문이 드는 것은 타당하다고 생각됩니다. 왜냐하면 개인의 관절 상태에 따라 달리기가 도움이 될 수도 있고 오히려 증상을 악화시킬 수도 있기 때문입니다. 류마티스 관절...

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