타이어트에 좋은 음식

안녕하세요 타이어트에 좋은 음식 뭐가 있나요??

[다이어트] 식욕억제제

11명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.06.07
다이어트의 기본은 먹는 것을 찾기 보다는 체중 증가 원인 제거에 중점을 두는 것이 제일 중요합니다. 단순히 적게 먹고 많이 움직여라는 일반적인 조언만으로는 해결되지 않는 경우가 대...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.06.07
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 환자분의 나이, 성별, 키, 체중, 체온, 혈압, 혈당, 복용하는 약물 유무, 과거 성인병 병력, 최근 영양상태, 스트레스 등의 ...
김의중 의사
우리내과•2025.06.07
다이어트할 때는 칼로리는 낮으면서도 영양소가 풍부한 음식을 고르는 게 중요합니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선 같은 단백질 식품은 근육을 유지하는 데 도움 되고 포만감도 줍니다....
허원각 의사
속편한내과•2025.06.07
다이어트를 제대로 하려면 단순히 칼로리를 줄이는 것뿐만 아니라, 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 골고루 섭취하는 게 매우 중요합니다. 먼저 단백질은 근육을 유지하고 신진대사를 활...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.06.07
다이어트에 특별히 좋은 음식이 있다기 보다는 간식 섭취를 줄리고 지속적인 운동을 하는 것을 권합니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.06.07
다이어트에 좋은 음식은 사실 없다고 보셔도 됩니다. 중요한건 안좋은 음식은 안드시는 것이 좋은데 튀긴음식, 탄수화물 섭취를 줄이세요
남도현 의사
여수제일병원•2025.06.07
야채등을 드시는 것이 좋긴합니다. 오이가 특히 좋은 음식입니다. 또한 탄수화물 섭취를 줄이시는 것도 도움이 됩니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.06.07
다이어트에 좋은 음식은 채소 과일종류입니다. 하지만 이것도 많이 드시면 안됩니다. 다이어트 하려면 음식물을 줄이셔야 합니다
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.06.09
저칼로리 음식이 좋겠습니다만, 가장 이상적인 다이어트는 적절한 식이와 함께 꾸준한 운동을 통한 지방분해 및 근육량을 늘리는 것이 좋겠습니다.
서민석 의사
인천성모병원•2025.06.09
특별한 음식이 체중 감량에 더 좋은 것은 아니랍니다. 체중 감량은 저칼로리 음식을 적게 먹는 것이 가장 기본입니다. 간혹 포만감은 있지만 칼로리는 적은 음식이 있기는 하지만, 그 ...
이영주 의사
병원•2025.06.09
다이어트를 말씀하시는 거겠죠? 탄수화물,지방,단백질을 균형있게 섶취하시고 근력 운동과 유산소 운동을 적절히 병행하시면 됩니다. 말은 쉽지만 직접 실천하는 건 단호한 의지가 있어야...

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