안녕하세요,
현재 20살 남자이며, 신체는 169cm 105kg 입니다. 평소 건강이 좋지 못하며수면 패턴 및 식습관까지 모두 망가진 상태입니다. 액상형 전자담배 흡연자입니다.
몇시간전 작성했던 글과 동일하게, 취침시 항문쪽 느낌이 있어 제대로 자지 못하고 있습니다. 가려운 느낌보다는 “움직이고 싶다”, 그리고 “신경쓰인다”하는 생각이 듭니다.
몇년전부터 강박증과 우울증으로 인해 입원 및 약물 투약 이력 있습니다. 계속해서 처방 받고 있으나, 현재는 혼자서 약물 투여를 중단한 상태입니다.
병원에 방문해 상담을 받고 싶지만, 현재 그러한 여건이 되지 못하여 집에서 해볼 수 있는 것들을 해보려고 합니다. 하루 30분씩 햇빛 쬐며 운동도 해보려 합니다.
비타민을 추가적으로 구입해 먹는다면 어떤 종류와 제품을 사야할지, 그리고 제가 추가적으로 해볼 수 있는 노력들이 무엇들이 있는지 궁금합니다.
보다 더 정확하게 전문가의 자문을 구하고 싶어 몇개월전 병원에서 진행했던 피검사 결과와 처방받았던 약물 목록 사진을 첨부합니다.