아까 콜드플런지 질문 드렸었는데

너무 갑자기 하는건 무리 될 수 있다는 의견을 많이 주셔서 어깨 손목 등 작은 범위에 돌아가면서 냉찜하는거 정도는 괜찮겠죠? 손목 어깨 위주로 많이 아픈데 물리치료, 충격파 받았는데 크게 호전이 안되어서 도수 치료 시작했고, 다른 도움이 되는 것들이 있으면 같이 병행해보려고 합니다.

[기타증상]

8명의 의사 선생님이 답변했어요

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김의중 의사
우리내과•2025.04.24
지금 말씀하신 것처럼 전신 콜드플런지는 갑자기 시작하면 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에, 현재처럼 어깨나 손목처럼 통증이 있는 부위에 국소적으로 냉찜질을 해주는 건 괜찮습니다. 오...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.04.24
스트레스, 수면 부족, 지속적인 염증 수치 상승, 그리고 어깨/손목 통증에 시달리시는 상황에서 콜드 플런지(cold plunge)에 관심을 가지신 점 충분히 이해됩니다. 결론...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.04.24
실제로 콜드 플런지가 병원에서 받는 물리치료, 충격파, 도수치료와 비교하여 효과가 더 크다고 단정하기는 어렵습니다. 현재 스트레스와 수면 부족으로 몸이 힘드시고, 염증 수치...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.04.24
일단 진료 받으신대로 진행하시는 것이 좋습니다. 정확히 환자의 상태를 파악한 주치의 의견이 가장 중요합니다. 치료 잘 받으세요
남도현 의사
여수제일병원•2025.04.24
너무 무리가 가지 않는 범위내에서 치료 하시면 좋겠습니다. 또한 현재 상태를 가장 잘 알고 있는 담당 선생님의 의견이 가장중요합니다.
허원각 의사
속편한내과•2025.04.24
말씀하신 대로 도수치료하시면서 찜질도 하시면 도움이 됩니다. 그리고 해당 부위의 스트레칭도 도움이 되니 틈틈히 하시면 좋습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.04.24
먼저 진료를 보신 선생님의 치료방침에 잘 따라주시면 됩니다. 그것이 가장 좋은 치료 방법입니다. 환자의 상태를 가장 잘 알기 때문입니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.04.24
통증이 발생하고 24시간 이내에는 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 도수 치료와 함께 약물 치료를 병행하시고 통증이 있는 부위는 최대한 사용을 줄이는 것이 도움이 됩니다.

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