팔다리가 무겁고 목이랑 어깨가 항상 뻐근해요. 근육 문제일까요? 피로 누적인 걸까요?

요즘 들어 팔다리가 유난히 무겁고 지치는 느낌이 자주 듭니다. 특히 오후쯤 되면 팔에 힘이 빠지고, 다리도 푹 꺼지는 것처럼 피곤해요. 목이랑 어깨도 항상 뻐근하고, 누가 눌러줬으면 좋겠다는 생각이 계속 들 정도로 무겁습니다. 특별히 격한 일을 한 것도 아닌데 매일 이러니까 생활이 너무 힘들어요. (밤에 허벅지를 두드리면서 자야 할 정도에요ㅠㅠㅠ) 운동 부족 때문인지, 피로 누적인지, 아니면 혈액순환이나 다른 건강 문제 때문인지 궁금해요. 가끔은 손발 저림도 있어서 신경 쪽 문제일까 걱정도 됩니다. 혹시 어떤 진료과를 먼저 가보는 게 좋을까요? 그리고 일상에서 조금이라도 가볍게 느껴질 수 있도록 관리할 수 있는 방법이 있다면 조언 부탁드려요.