만성피로, 카페인 문의

밤에 숙면을 못하고 있고, 주말과 평일 일상이 좀 많이 바쁜 편입니다. 어쩔수 없이 커피에 의존하고 있는 상황인데, 저녁에 커피를 마셔도 피곤하고 졸리고 합니다. 카페인도 내성이 생기는지 궁금하고, 만성피로를 개선할 수 있는지도 궁금합니다.

[만성질환]

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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전진영 의사
아중요양병원•2025.04.21
수면의 질 저하 -> 피곤하고 졸림 -> 카페인섭취량 증가 -> 수면의 질 저하 악순환의 고리가 끊어져야 해결의 실마리가 보일것 같습니다. 단기라도 수면제를 복약 하면서, 낮동안...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.04.21
충분한 수면을 취하지 못하고 바쁜 일상으로 인해 피로감을 느끼시며 카페인에 의존하고 있고, 저녁에 커피를 마셔도 피곤하고 졸린 증상이 있다면 결론적으로 이번 기회에 생활 습관 ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.04.21
현재의 증상에 대해 진료를 보시고 검사를 진행 하신 후 의사 선생님께서 원인 및 치료에 대해 설명 하시는 대로 따르시는 것이 가장 좋을것으로 생각됩니다 .
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.04.21
카페인의 경우 많이 마시게 되면 내성이 생기게 됩니다. 그래서 좀더 많이 마셔야 각성이 생기고 효과가 떨어질수는 있습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.04.21
커피의 경우 계속 해서 많이 마시다 보면 각성 효과가 떨어지게 됩니다. 즉 만성이 생길수 있습니다. 적당한 운동이 만성 피로에 도움이 됩니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.04.21
커피의 경우 많이 마시게 되면 내성이 생기게 됩니다. 정상적인 반응이기도 합니다. 만성피로는 커피가 아닌 운동으로 해결하세요
김의중 의사
우리내과•2025.04.21
지금 말씀하신 걸 보면 두 가지를 같이 생각해볼 수 있어요. 첫째는 카페인 내성입니다. 카페인은 처음에는 각성 효과가 뚜렷하지만, 자주 마시다 보면 뇌가 그 자극에 익숙해지면서 효...
허원각 의사
속편한내과•2025.04.21
말씀하신 내용을 종합해보면 환자분의 증상들은 몸이 보내는 중요한 신호입니다. 먼저, 카페인에 대해서 설명을 드리면, 카페인은 처음에는 뚜렷한 각성 효과가 있지만, 반복적으로 자주...
서민석 의사
인천성모병원•2025.04.21
커피가 사용하다보면 피로나 졸리움이 해결되지는 않습니다. 말씀하신 것처럼 내성이 생기거든요. 잠을 깨려면 더 많은 카페인을 요구하게 됩니다. 결국 커피로 피로를 해결할 수는 없고...

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