간헐적단식

다이어트때문에 간헐적 단식을 검색해봤는데, 16:8 이나 23:1 이런 단식이 다이어트에 좋다, 효과가 좋다 이런 글이 많고 또 어떤 기사들을 보면 간헐적단식이 좋지 않다 이렇게 써있는 것도 봤어요. 다이어트에는 좋지만 건강에는 안좋은건가요?

[다이어트]

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.04.18
간헐적 단식은 매우 복잡한 내용이지만, 결론적으로 환자의 신체 특성상 무리한 간헐적 단식을 충분히 견딜 수 있는 상태라면 도움이 될 수 있으나, 신체 건강상 문제가 있는 경우에는 ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.04.18
간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 금식하는 방식을 말하며, 대표적으로 16:8 방식은 하루 24시간 중 16시간 금식하고 8시간 동안 식사하는 방식이고, 23:1 ...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.04.18
간헐적 단식이 당뇨병과 같은 성인병에 도움이 된다는 일부 연구들이 있습니다. 하지만 아직 완전히 입증된 이론은 아니므로 권고드리기는 어렵습니다.
김의중 의사
우리내과•2025.04.18
간단히 말씀드리면, 간헐적 단식은 다이어트에는 분명 도움이 될 수 있어요. 일정 시간 동안 음식을 안 먹음으로써 전체 칼로리 섭취가 줄고, 인슐린 수치가 조절되면서 체중 감소 효과...
허원각 의사
속편한내과•2025.04.18
간헐적 단식이라는 게 누구에게나 무조건 좋은 건 아니고, 장단점이 분명히 있어서 그걸 잘 알고 시작하시는 게 좋습니다. 먼저, 간헐적 단식은 체중 감량에는 분명 효과가 있습니다....
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.04.18
다이어트를 심하게 하면 건강에 좋지 않은건 당연합니다. 간헐적 단식의 경우 그래도 영양공급이 있어 크게 무리는 없을수 있으나 그래도 적당량 식사와 운동이 좋습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.04.18
간헐적 단식이 다이어트에 효과적이긴 하지만 너무 무리하는 것은 좋지 않습니다. 운동을 더 열심히 하는 것이 좋겠습니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.04.18
다이어트에 여러 방법이 있는데 간헐적 단식도 효과는 있습니다. 단 무리하게 하지는 마세요. 다이어트 하나 몸 버리는 수가 있습니다.
이영주 의사
병원•2025.04.18
간헐적 단식이 딱히 건강에 큰 이로운 점은 없다고 봅니다.. 규칙적으로 식사하고 적당한 신체 활동을 하시기 바랍니다..
서민석 의사
인천성모병원•2025.04.19
간헐적 단식을 장기적으로 유지하기 어렵기 때문에 체중 감량 목적으로 단기간 써볼 수는 있지만 권장하지는 않는 겁니다. 체중을 조절하는 것은 마라톤과 같은데, 100미터 달리기 하듯...
전진영 의사
아중요양병원•2025.04.19
간헐절 단식중 식이가 가능한 시간에는 몸에 건강한 재료들로 충분한 영양을 섭취해 주는 것이 포인트 입니다. 식사를 자주 많이 하는 것은 오히려 우리의 소화기계 위장관계에 부담을 줍...
채홍석 의사
유성선병원•2025.04.21
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다. 금식을 하는 것이 아니고 골고루 식사를 하시는 것이라면 크게 문제 되지 않습니다

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