잠을 깊게 못자는데

잠에 드는 것도 좀 힘든편이고 새벽에라도 깨면 다시 잠드는데도 시간이 좀 걸립니다. 딱히 정신적으로 힘든건 없는데 도움이 될 만한 치료가 있을까요?

[정신건강]

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.04.13
말씀하시는 증상은 불면증에 해당될 가능성이 있고, 무엇보다 근본 원인 규명이 우선인데, 원인 검사를 위한 불면증 증상은 크게 4가지로 나눌 수 있습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.04.13
나이, 성별, 과거병력, 먹는 약물 확인 등이 필요한데, 불면증은 잠드는 데 어려움이 있거나, 수면을 유지하지 못하거나, 이른 아침에 깨어 다시 잠들기 어렵거나, 잠을 자도 개운하...
허원각 의사
속편한내과•2025.04.13
지금 말씀하신 증상은 불면증에 해당할 수 있습니다. 우선 정신적으로 큰 스트레스나 고민이 없다고 하셨는데, 불면증은 꼭 정신적인 문제만이 원인은 아닙니다. 신체적인 문제나 생활...
김의중 의사
우리내과•2025.04.13
인지행동치료나 생활습관 개선, 필요하면 약물 등의 도움을 받아보실 수도 있습니다. 정확한 치료 계획 수립을 위해 정신건강의학과에 가셔서 진료 보시는 것이 필요합니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.04.13
수면장애가 있다면 평소 적당한 운동을 해주는 것도 도움이 됩니다. 또한 정신과 진료후 수면유지에 좋은 약을 처방받는 방법도 있습니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.04.13
수면장애가 있다면 원인을 알아보는 것도 중요합니다. 특히 야간뇨가 있어 소변때문에 수면에 방해는 받지 았는지 확인하셔야 하구요. 낮에 낮잠을 줄이는 방법도 있으며 적당한 운동을...
남기종 의사
전주시보건소•2025.04.13
수면장애가 있다면 정신과 진료를 보시는 것도 좋습니다. 수면 유지에 도움이 되는 치료를 받아 보시면 도움이 될수 있습니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.04.13
불면증이라고 불리는 수면 장애로 자주 위와 같은 일들이 반복된다면 약물 치료 등을 고려하여 수면 클리닉 진료를 보시는 것을 권합니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.04.13
수면개시장애가 의심이 됩니다, 우선 낮동안 빛을 받으면서 활동을 하여 수면생체시계인 멜라토닌의 분비가 원활하게 만드는것이 주요하겠습니다.

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