저체중

키 145 체중 34로 저체중 나가는데 살이 잘 안붙어요 많이 먹어도 다음날이면 체중이 줄어있는데 어떻게 하면 살이 찔수 있을까요?

[기타증상]

12명의 의사 선생님이 답변했어요

답변채택
허원각 의사
속편한내과•2025.04.12
현재 키가 145cm에 체중이 34kg이면 체질량지수, 그러니까 BMI가 약 16 정도로 계산되며, 이 수치는 저체중 범주에 들어갑니다. 단순히 마른 게 아니라, 건강에 영향을 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.04.12
키 145cm, 체중 34kg으로 현재 저체중이시며, 나이, 성별, 과거병력, 먹는 약물 등의 정보 및 저체중 원인에 대한 검사를 받으시는 것이 필요한 상태로 보입니다. 정상...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.04.12
현재 키 145cm에 체중이 34kg이면 체질량지수 BMI 는 약 16.2로, 이는 WHO 기준상 저체중 범위에 해당합니다. 이 키에서의 정상 체중 범위는 BMI 18.5~2...
김의중 의사
우리내과•2025.04.12
지금 키가 145cm에 체중이 34kg이면 저체중에 해당하고, 말씀하신 것처럼 많이 먹어도 살이 잘 안 찐다면 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있어요. 첫째로, 체질적으로 대사량이 높...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.04.12
영양분이 충분한 규칙적인 식사 및 적절한 운동, 사이사이에 필요하다면 단백질 섭취등을 통해 근육을 키우면서 체중을 증량 시키는 것을 권고합니다
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.04.13
살찌우는 방법은 잘 먹고 운동하는 방법이 최고 입니다. 일단 음식을 많이 드셔야 하고 그만큼 적당한 운동을 해주세요 그러면 쪄요
남도현 의사
여수제일병원•2025.04.13
먼저 살이 빠지는 원인이 다른 곳에 있는지 확인을 위해 건강검진을 한번 받아 보시는 것도 좋습니다. 몸에 이상이 있는 경우 살이 잘 붙지 않는 경우가 있습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.04.13
일단 잘 먹고 잘 자는 방법이 최고인데요. 거기에 약간의운동을 통해 몸을 키워주시는 것도 좋습니다. 특히 근력운동을 해주시면 도움이 됩니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.04.13
결국 근육량을 증가시켜야 체중이 증가하므로 식사 횟수를 늘리고 근력 운동을 통해 근육량을 증가시키는 것을 권해드립니다.
이영주 의사
병원•2025.04.14
갑상선 등의 다른 대사적인 질환은 없는지 검사가 필요해 보입니다. 원래 마른 체질일 경우 근력운동을 하셔서 근육량을 늘려야 됩니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.04.14
식이를 제대로 하고 있고 하루 필요량을 잘 채워 주고있는대도 그 상태로 유지가 된다면 큰문제는 없을 것으로 생각됩니다. 그런데 체중이 점점 감소해서 그런거라면 갑상선이나, 다른 대...
서민석 의사
인천성모병원•2025.04.14
아직은 성장기라서 키나 체중이 적게 나갈 것 같기는 합니다. 살이 찌려면 결국 단백질 섭취를 늘리고 근력 운동을 해야 하는데 성장기라면 무리한 운동보다는 잘 먹는 것이 최선이랍니다...

꼭 확인해 주세요!

회원의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 의료 기관을 통해 진행해 주세요.
답변내용은 의사의 최종적인 의학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없어요.
동네의사와 답변내용을 제공한 개인 및 사업자는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않아요.
답변내용은 답변 작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용이며, 정확한 진단을 위해서는 의료기관을 방문해 주세요.
정확한 정보 전달을 위해 전문가 답변 후에는 게시글을 수정 또는 삭제할 수 없어요.