다이어트 할 때 저녁 단식하면 요요오나요?

지금 열심히 다이어트한다고 운동을 다니고 있는데요, 퇴근하고 바로 운동가면 7시반인데 운동 다 하고 집에 오면 10시정도 됩니다. 시간이 너무 늦어서 항상 운동가는 날은 저녁을 안 먹게 되는데요 운동을 월,수,금만 하고 있고 운동 안 가는 날은 저녁을 먹는데 이런 식으로 저녁을 먹었다 안 먹었다 하면 살도 안 빠지고 요요도 오나요?