식단 VS 운동

둘다 할 자신은 없고 하나만 해보려고 합니다. 뼈말라까진 아니고 50키로 후반인데 50 초반까지 5-6키로 감량 목표입니다. 뭐가 더 중요할까요?

[다이어트]

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.03.31
체중 감량을 위해서는 식단 조절이 더 중요합니다. 체중 감량은 에너지 소비량보다 섭취량을 줄이는 것이 핵심이며, 운동만으로는 칼로리 소비에 한계가 있기 때문입니다. 식단 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.03.31
체중 감량을 위해 식단 조절과 운동 중 하나를 선택해야 한다면, 식단 조절을 추천합니다. 그 이유는 식사가 in-put, 운동이 out-put으로 생각한다면, 체중 감량의 핵심...
허원각 의사
속편한내과•2025.03.31
체중 감량을 원하신다면 식단 조절이 가장 중요합니다. 운동도 물론 도움이 되지만, 결국 체중 감량은 ‘섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 적어야’ 가능하기 때문에 식단이 1순위...
김의중 의사
우리내과•2025.03.31
일단 둘 다 해 보신 적이 없다면, 우선은 부담없이 식단부터 시작하시는 것을 추천드립니다. 물론 둘 다 하신다면 금상첨화입니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.03.31
체중 감량이 첫째 목표라면 식단입니다. 건강한 체중감량이라면 식단과 함께 운동이 필수입니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.04.01
식단 조절이 힘들다면 간식 섭취를 줄이고 운동량을 늘리는 것을 권해드립니다. 운동을 할 때는 주 3회 이상 해야 하며 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.04.01
둘다 중요하긴 한데 운동을 하셨으면 합니다. 몸도 건강해지고 더 좋을 것 같아요. 음식은 조금이라도.
남기종 의사
전주시보건소•2025.04.01
솔직히 다이어트에 둘다 중요하긴 합니다. 그래도 하나만 한다면 저는 운동을 추천하도록 하겠습니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.04.01
둘다 중요한건 아시죠? 그럼에도 불구하고 하나만 해야 한다면 운동을 하시는 것이 더 좋을 것 같습니다.

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