🍕🍩 폭식하고 후회하고… 음식에 지배당하는 삶;

🎂🍔🧀🍞🍟🍿🍖🍗🍪 (새삼 세상에 맛있는 거 많네요..?) 안녕하세요 여러분… 요즘 진짜 먹고, 후회하고, 또 먹고, 또 후회하는 무한 루프에 갇힌 느낌이에요. 😭 솔직히 말하면 배가 안 고픈데도 손이 가요 손이 가… 과자 한 봉지가 사라지는 마법🫠 "오늘은 적당히 먹자!" 다짐했는데, 정신 차려보면 치킨 한 마리 순삭🍗, 배달앱은 또 열려 있고, 결국 배 땅땅하게 부르고 나서 후회 시작… "아 진짜 왜 이랬지?" 이게 가끔 그러면 그러려니 하겠는데, 문제는 계속 반복된다는 거예요. 😭 심지어 먹으면서도 죄책감 들고, 다 먹고 나면 "내일부터 안 먹어!" 선언하는데, 그 "내일"이 오면 또 똑같은 패턴… 이거 진짜 나만 이러나요? 스트레스 때문인지, 아니면 습관적으로 먹는 건지, 몸이 아니라 마음이 허해서 먹는 기분이 들 때도 있어요… 🥲 근데 이게 단순한 식탐이 아니라 섭식장애 초기 증상일 수도 있다던데… 혹시 저랑 비슷한 경험 있으신 분들 계세요? 어떻게 하면 이 악순환에서 벗어날 수 있을까요? 병원에 가야 할지, 아니면 습관을 고치면 나아질지… 혹시 폭식 줄이는 현실적인 방법 아시는 분들🙏 공유 좀 해주세요…