최근 들어 체력이 많이 떨어진 것 같아요

하루 일과를 마친 후에는 피곤하고 예전처럼 금방 회복되지 않아요 운동에 쓸 수 있는 시간이 한정적인데 짧고 효과 좋은 운동이 있을까요??

[기타증상]

4명의 의사 선생님이 답변했어요

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송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.03.21
짧고 효과 좋은 운동은 과격할 수 밖에 없습니다. 체력을 회복하기 위해서는 일단 유산소 운동이 필요한데 어느정도 시간을 투자하셔야 합니다. 일단 빠르게 걷기 부터 시작하는 것이...
남기종 의사
전주시보건소•2025.03.21
체력을 키우기 위해서는 근력 운동과 함께 뛰는 유산소 운동이 좋습니다. 하루 한시간 정도 하시면 좋습니다
남도현 의사
여수제일병원•2025.03.21
가볍게 집에서 하기 좋은 것은 스쿼트나 푸쉬업등의 근력운동과 실내 자전거를 타시면 좋을 것 같습니다
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.03.21
검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

꼭 확인해 주세요!