제가 평소에 걷기 외에는 운동을 전혀 하지 않다가 월요일에 하체운동을 한 이후로 허벅지가 너무 아픕니다.
화요일부터 심해졌는데 수요일인 오늘은 정말 앉을때 그렇게 고통스러울수가 없어요..
원래 운동하면 이틀후에는 엄청 통증이 심하다고 하더라구요..
근데 오늘 제가 점핑다이어트 체험 예약이 되어있어서 저녁에 방문하려고 하는데
주위에서는 근육통이 왔을때 운동으로 풀어줘야 한다고 하는사람도 있고
그상태로 갔다가 근육 찢어진다 라고 하는 사람도 있어서 겁이 납니다.
근육통이 엄청 심한 상태에서 또 격한 운동을 하면 안되나요? 아니면 운동으로 풀어주는게 맞나요?
운동 외에도 근육통을 좀 풀어주는 방법이 있을까요?