임신중 어지러움, 변비

현재 31주된 임산부입니다. 21주에 소변, 혈액검사를 진행했는데 빈혈이 있다고 해서 철분제를 하루에 두 번 나누어 먹으라고 하시더라고요. 21주 당시 헤모큐 수 보건소에서 무료로 받은 철분제를 먹고 있었는데 철분 섭취 후 헛구역질과 속 울렁거림이 있어 21주 이후 볼그레(액상형) 구매해서 하루에 두번 나누어 현재까지 섭취중입니다. 그런데 몇일 전부터 철분이 부족할때 생기는 가슴 두근거림, 지끈지끈거리는 두통이 심해졌어요. 그리고 추가로 변비도 .. 지금 볼그레 아침 점심으로 나누어 먹고있는데 하루에 3포 ~ 그 이상으로 섭취해도 되는지 궁금해요.. 그리고 임산부 빈혈 증상 완화 방법이 있음 알고싶어요.