다이어트변비 도움좀!

다이어트변비 너무 심각해요 ㅠ 도와주세요! 제가 다이어트 시작하고나서 변비가 생겼어요 ㅠㅠ 아무래도 식단을 시작하고 음식량을 확 줄여서 그런거 같기도 하고요.. 다이어트고 나발이고 지금 다이어트변비 때문에 너무 힘드네요 ㅠㅠ 어쩌죠 다이어트변비 제발 도움좀 부탁드려요 ㅠ

[소화기질환] 변비

6명의 의사 선생님이 답변했어요

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김용중 의사
서울 의료기관•2022.09.15
다이어트 중 변비가 생기거나 악화되는 요인으로는 우선적으로 음식섭취량의 지나친 감소, 특히 섬유소와 수분의 섭취량 감소에 있다. 평소 야채와 과일, 채식 위주의 식단이 아닌 고단백...
홍창기 의사
닥터홍이비인후과•2022.09.15
물을 많이 드셔야합니다.최소 하루에 2L 이상 물 드십시요
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2022.09.15
유산균을 드시면 도움이 됩니다. 변비에 좋은 방법 알려드릴께요일단 일어나자 마자 물은 한컵 드세요. 정말 효과 좋습니다. 그리고 장맛사지도 도움이 됩니다. 배꼽 주위를 시계 방향으...
전진영 의사
아중요양병원•2022.09.15
섬유질 음식을 잘 복용하시고 유산균 및 수분 섭취에 더 신경을 쓰셔야 합니다.
고완규 의사
연세의원•2022.09.15
네 물과 야채를 많이 드시고 운동하세요,
민주희 의사
성모맑은의원•2022.09.15
물을 많이 드시고 섬유질 음식이 도움이 됩니다.

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