다이어트로 변비가 심해요 ㅠㅠ

다이어트 중 변비가 너무 심해요, 유산균을 먹어도 효과가 없네요.. 식이섬유가 들어간 음식을 먹어야 할 거 같은데 식단에 뭘 포함하면 좋을까요..? 너무 화장실이 가고싶습니다. 도와주십쇼

[소화기질환] 변비

3명의 의사 선생님이 답변했어요

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신용준 의사
튼튼드림의원•2022.08.29
야채와 과일을 많이 드시고 물을 많이 드십시오. 그리고 기본적으로 다이어트 중이라도 어느정도는 식사를 드셔야 합니다. 아무것도 먹지 않을시 배변이 나올게 없어 변비가 더 심해집니...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2022.08.29
유산균, 식이 섬유등이 변비에 좋은건 사실입니다. 변비에 좋은 음식은 고구마, 배, 사과, 채소등이 있구요 음식 이외에 아침에 일어나서 물 한잔 마시는 습관은 변비에 아주 효과적입...
갈원준 의사
유로탑비뇨기과•2022.08.29
버섯, 고구마 껍질째, 사과 껍질째. 그리고 요거트는 쾌변 요구르트로 드셔보세요. 해조류도 같이 드셔야 미끄럽게 잘 나옵니다. 과일, 우유, 양배추 갈아서 같이 드셔보세요. 효과 ...

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