운동후 통증

만58세 여성입니다 평소 건강한편은 아니지만 평균정도의 건강상태입니다 갱년기가 온 후로 온몸이 아파서 1년전부터 운동을 열심히 하고 있습니다 하루에 만보이상 걷고있고 일주일에 4~5일 필라테스를 꾸준히 하고 있습니다 근대 하고나면 온몸이 뻐근한 근육통과 관절통증이 생깁니다 특히 오른쪽 허리부분이 제일 통증이 심합니다 요즘 코로나로 10일정도 운동을 못하고 있으니 이런 통증들이 아주 많이 줄어들어서 움직일때마다 나오던 '아이고 아이고 '소리가 안나올정도로 통증이 좋아졌습니다 건강을 위해서는 운동을 해야하는데 운동을 하면 온몸이 아프니 어떻게 해야할까요 제가 운동을 많이 하는것도 아닌데요 선생님의 고견 부탁드립니다