허리디스크 질문드립니다

8년전에 디스크 수술했던 이력이 있구요 현재 30대남성입니다. 한달전에 허리를 삐끗하고 디스크가 왔습니다. 허리를 바늘로 찌르는 고통이고 다리까지는 고통이 미미했습니다. 특히 자고 일어날때가 제일 힘들었는데요. 일어나려면 한 10분은 주춤해야했습니다. 특정자세에서 허리의 신경을 엄청누르는 고통입니다. 앉을때 서있을때는 거의 고통이 미미했고 디스크에안좋은 자세만 아니면 일상생활 가능했습니다. 그래서 매일 걷기운동 1시간이상, 맨몸스쿼트, 거꾸리 3회 1회당10분, 멕켄지운동, 요추전만자세유지, 플랭크는 허리가 너무 아파서 안했습니다. 몸무게는 4kg가 빠졌습니다. 지금 한달뒤인데요. 땡기는 고통은 거의 90%는 사라졌습니다. 간혹가다가 사소하게 땡기는데 고통이 자극적이지 않습니다. 아침에 꿀잠자고 일어날때는 1분이내에 일어날수있습니다. 많이가벼워졌습니다. 아직은 누워있을때의 고통은 있습니다. 허리를 굽히거나 누워서 다리를 들면 90도까지 가능하고 통증이 많이없습니다. 한달전에 비해 정말 많이좋아졌다는 제 생각인데요. 이증상으로 봤을때 급성허리디스크인가요?? 저도 허리디스크 몇년 겪었지만 빠르게 회복되는게 보면 급성인지.. 궁금합니다. 발생후 mri 한달후 mri가 정확하겠지만 비용다들 아시잖아요 추측성 진단 부탁드립니다.