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2023.01.16
스쿼트 무릎통증
개인 사정으로 헬스장을 당분간은 갈 수 없게 되어 집에서 스쿼트 챌린지 중인데요 100개부터 시작해서 서서히 늘려서 요즘 일일 250개 하고 있습니다. (중량 X) 근데 다리는 안아픈데 무릎이 아프네요 이거 원래 매일 하면 안되는걸까요? 헬스장에서 할 때는 100키로로 12개 3세트 했습니다.
[통증] 무릎통증
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2명
의 의사 선생님이 답변했어요
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송재은 의사
원광대학교 한방병원
•
2023.01.16
웨이트의 경우에는 근육운동후 회복되는 시간이 있어 하루 건너 해주시는 것이 좋습니다. 스쿼트의 경우에는 무리해서 하지 않는다면 매일 조금씩 해도 상관은 없으나 무릎통증이나 근육통증...
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김용중 의사
서울 의료기관
•
2023.01.16
무릎이 아프시다면 무리가 가는 정도라서 갯수를 줄이셔서 통증이 없는 정도로 스쿼트를 하셔야 하겠습니다. 현재는 무릎 통증이 없어질때까지 휴식 및 중단하시고 이후에도 통증이 지속되는...
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