허리 디스크 질환이 있는 사람이 할수 있는 운동?

디스크를 갖고 있는 사람이 허리에 무리없이 할수 있는 운동이 있을까요? 어떤 종목이 있는지 궁금합니다. 또는 디스크를 완화해 줄 수 있는 운동이요

[통증] 디스크

3명의 의사 선생님이 답변했어요

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송재은 의사
원광대학교 한방병원•2022.11.21
허리 디스크가 있으면 일단 걷기가 좋습니다. 걷기를 통해 허리 주위 기립근의 강화를 가져올 수 있습니다. 집안에서 매트에서 할 수 있는 운동은 맥켄지운동이 대표적입니다. 척추 기립...
서민석 의사
인천성모병원•2022.11.21
일단 통증 여부가 가장 중요합니다. 통증이 심할 때는 스트레칭이나 가벼운 걷기 정도만 하는 것이 중요합니다. 통증이 심하지 않을 때는 주로 척추 근육을 강화해주는 운동을 해야 통증...
갈원준 의사
유로탑비뇨기과•2022.11.21
수영장에서 걷기가 제일 좋죠. 그러면서 허리, 다리 근육 좋게 하고.

꼭 확인해 주세요!