다이어트 후 보식 필수인가요?

지금 다이어트 중인데 아침은 사과 간 사과주스 반잔 점심은 평소 먹는 양 반 줄여서 급식 먹고 저녁은 계란 두개에 과일같은거 같이 먹고 6시 이후부터 물먹으면서 ㄱ금식하는데 이러고 끝나면 보식 해야하나요? 수학여행때매 빼고잇는데 한 일주일 뒤면 제가 원하는 몸무게 될거같아서요 보식 필수인가요? 필수면 어떻게 하는건지 알려주세요ㅠㅠ

[다이어트]

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채홍석 의사
유성선병원•2024.03.26
수학여행이면 학생이신가보네요?보식이라는 것은 단식을 하시는 분이 하는 것인데요...단식을 하다가 갑자기 식사를 하게되면 위에 부담이 될 수 있어서 가볍게 음식을 섭취하고 나서 일반...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2024.03.26
보식은 단식을 하는 분들이 갑작스런 식사가 위에 부담을 줄 수있어 단식 후 가벼운 음식을 섭취하는 개념입니다. 현재 단식을하고 있는 상태는 아니므로 보식은 필요하지 않습니다. 하...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2024.03.26
보식은 다이어트 시작과 끝에 갑작스러운 변화를 예방하기 위해 단계적 식사를 말하는 것으로보식이다 아니다, 필요하다 아니다의 기준은 없으므로보식의 의도대로 잘 이용하면 다이어트의 부...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2024.03.27
보식은 단어의 사전적 의미로는 단식을 하고 나서 정상 식사전까지 하는 식사를 말하지만, 단식이든 감식이든 보식을 추가로 겸하면 나쁜 점보다 좋은 점이 더 많습니다. 학생으로 필요 ...

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