효과적인 다이어트

효과적인 다이어트가 뭐가 있을까요?

[다이어트]

6명의 의사 선생님이 답변했어요

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서민석 의사
인천성모병원•2023.09.12
체중 감량에 왕도는 없습니다. 식사를 조절하고, 운동을 하는 것이 가장 기본입니다. 생활 습관을 3개월이상 꾸준히 조절을 해야 결국 가장 효과적입니다. 각종 다이어트 방법은 극단적...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2023.09.12
가장 좋은 다이어트는 모두가 아는 것처럼 균형잡힌 식사를 규칙적으로 하고 충분한 수면을 취하고유산소 운동과 근력 운동을 주 5회 이상 꾸준하게 하는 것입니다. 식욕억제제나 간헐적 ...
강혜훈 의사
진주반도병원•2023.09.12
모범답안입니다. 균형잡힌 식습관, 올바른 자세, 규칙적인 운동, 야식금지, 충분한 수분섭취 말그대로 모범답안입니다.하지만 그 모범답안을 시행하는 것이 쉽진 않지만요. 단기간 수분섭...
임계홍 의사
광주병원•2023.09.12
적게 먹고 많이 활동하기
채홍석 의사
유성선병원•2023.09.12
일단 다이어트 약을 복용하는게 답이 아닌건 아실겁니다이유는 너무 뻔합니다. 약 복용을 중단하면 다시 살이 찌기 때문입니다 당연히 지방흡인이나 다른 시술을 하는 것도 답이 아닙니니다...
주민호 의사
진주복음병원•2023.09.12
현미 과일 채소 이것만 배부르게 먹어도 살이 빠집니다. 추가로 맨발걷기 하시면 한달만에 배부르게 먹고, 적당히 걸어도 5키로 빠집니다.

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