다이어트를 시작하려고 싶은데 막막합니다

다이어트를 다시 시작하고 싶은데 매번 포기하고 실패해서 막막합니다. 뭐부터 시작해야 될지 모르겠고 어디서 도움을 받아야하는지 정확하게 모르겠습니다.

[다이어트]

3명의 의사 선생님이 답변했어요

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송재은 의사
원광대학교 한방병원•2023.03.13
다이어트를 시작하려고 하시는데요. 정말 중요한건 처음부터 무리하게 살을 빼겠다는 생각은 하지 않는 것이 중요합니다. 급하게 살을 빼다보면 힘들어 중도 포기할 수도 있고 단기간에 뺀...
김용중 의사
서울 의료기관•2023.03.13
성공적인 다이어트를 위해 지켜야 할 방법 알려드립니다. 첫째로, 현실가능한 체중관리목표 설정 하셔야 성공가능성이 높습니다. 체중관리를 시작할 때 현실적으로 가능한 목표를 설정해야 ...
갈원준 의사
유로탑비뇨기과•2023.03.13
모든 다이어트의 기본은 좀 적게 꾸준히 먹는 것입니다. 거기에 유산소운동과 근력운동을 함께 하는 것이죠. 왕도가 없습니다. 적게 먹고, 조금 더 움직이고 이걸 꾸준히

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