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2023.01.05

건강한 다이어트

탄수화물은 필요한 만큼만 먹고 단백질 칼슘 많이 먹으면서 운동 꾸준히 하면 건강한 다이어트 맞나요 단기간은 건강에 안 좋은 것 같아서 식단하면서 운동 하려고요

[다이어트]

2명의 의사 선생님이 답변했어요

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송재은 의사
원광대학교 한방병원•2023.01.05
다이어트 식단에 중요한건 지금 하시고 있는대로 탄수화물을 줄이는 것입니다. 극단적인 다이어트는 아니지만 탄수화물을 평소보다 줄이시고 대신 단백질 섭취를 하면서 꾸준히 하시면 건강한...
김용중 의사
서울 의료기관•2023.01.05
네 맞습니다. 삼시세끼를 드시고 탄수화물,지방 비율을 줄이고 단백질 섭취는 잘해주시고 섬유소, 칼슘을 잘 챙겨드시면서 유산소와 근력 운동을 병행하는 다이어트를 하는 것이 제일 건강...

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