비만인데 뛰면 무릎에 안좋나요?

걷기로는 운동시간이 너무 오래걸려요 천천히 가볍게 뛰면 안될까요? 비만에 40대라 관절이 안좋을까요? 걷는걸로 운동이 될지요

[다이어트] 비만

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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홍창기 의사
닥터홍이비인후과•2022.09.28
무릎이 체중부하를 많이 받습니다. 특히 내리막 길에서는 체중의 200배 에 달하는 부하를 받을수 있습니다.뛰는 것은 어느정도 체중감량후 하시는 것이 좋고 그전까지는 수영이라던지 실...
민주희 의사
성모맑은의원•2022.09.28
네 안좋습니다
허원각 의사
속편한내과•2022.09.28
운동은 됩니다.하지만 체중이 많이 나갈 때는 최대한 무릎에 부담가지 않는 운동을 하시는 것이 필요하며, 수영 등이 권장됩니다. 집에서 좌식사이클을 이용하시는 것도 한 방법이며, 운...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2022.09.28
비만의 경우 무릎에 체중 부하가 가해져 무릎에 큰 영향을 주게 됩니다. 따라서 뛰는 동작은 특히 문제가 될 수 있습니다.그래서 수영장에서 무중력하에 운동하는 것이 방법일 수 있습니...
전진영 의사
아중요양병원•2022.09.28
걷는 것만으로도 운동이 됩니다. 뛰지 마시고 빠르게 걷기로 하시기 바랍니다. 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 체중부하가 되지 않거나 덜되는 자전거 타기나...
이진훈 의사
미라클요양병원•2022.09.28
효과를 크게 내려고 한번에 무리하면 좋지 않습니다.바닥이 거칠지 않은 평지걷기 하루 1시간씩 주 5-7회가 비만환자에게제일 적절합니다.무리하시다보면 지쳐서 운동 안하게 되니 평지 ...
서민석 의사
인천성모병원•2022.09.28
운동을 해도 되기는 하나 고도 비만인 경우 무리한 뛰기는 무릎에 좋지 않을 수 있습니다. 처음부터 달리기를 하기보다는 빠르게 걷기부터 하고 조금 적응이 되면 뛰기를 하시면 좋습니다...
김용중 의사
서울 의료기관•2022.09.28
네
신용준 의사
튼튼드림의원•2022.09.28
무릎에 안좋습니다

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