다이어트 저녁 추천해주세요

현재 아침, 점심만 먹으면서 다이어트 중인데 저녁을 굶다보니 아침에 일어나면 빈혈이 심하게 옵니다. 저녁은 어느정도 먹어야 하나요

[다이어트]

8명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2022.09.16
다이어트에 좋은 식단은 칼로리는 낮으면서 영양분은 풍부한 음식이 좋습니다.흔히 추천되는 메뉴는 닭가슴살, 샐러드, 통밀빵, 오트밀 시리얼 등이 있습니다.드시는 양은 약간 모자라는 ...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2022.09.16
영양공급을 해줘야 합니다. 최근 소개된 다이어트 저녁식단으로 좋은 음식 20가지 추천해 드립니다.계란-안때 저녁식단으로 금기했지만 단백질과 지방이 많아 포만감이 높습니다. 영양소...
홍창기 의사
닥터홍이비인후과•2022.09.16
밥 1/3 공기 정도 드십시요6시전에 드십시요
김용중 의사
서울 의료기관•2022.09.16
하루 3끼 드시고 저녁을 조금 적게 드시면서 건강유지하는 다이어트 되시면 좋겠습니다. 저녁 식단 추천드리면 육류, 유제품, 계란, 채소, 지방, 과일을 선택하여 골고루 조금 적...
전진영 의사
아중요양병원•2022.09.16
탄수화물 보다 단백질(계란)과 채소 위주로 섭취하세요. 칼로리를 낮추고 필수 에너지가 부족하지 않게 관리하셔야 합니다. 정해진 양은 본인의 기초 대사량을 확인하시고 보통 그정도 ...
이진훈 의사
미라클요양병원•2022.09.16
아침, 점심 드시면서 다이어트를 유지하는 방법은 저녁에 소식으로 공복감을 없애는 것일 겁니다. 저녁에 오이, 멸균우유 1-2개 드시면 좋을 것 같습니다.
민주희 의사
성모맑은의원•2022.09.16
단백질 위주로 드세요
고완규 의사
연세의원•2022.09.16
빈혈 오면 안됩니다,뭐라도 드셔야죠

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